Please choose your preferred language

English Afrikaans

Akne

Akne on monimutkainen ihon epätasapainotila, jonka taustalla voi olla useita eri tekijöitä. Äärimmäisissä tapauksissa tarvitaan lääkitystä, mutta yleensä ihon tasapaino palautuu palauttamalla normaalit ihon mikroflooran populaatiot. Tämä voidaan saada aikaan tietyillä elämäntapavalinnoilla ja valitsemalla huolellisesti päivittäiset ihonhoitotuotteet.

 

ELÄMÄNTAPOJEN HUOMIOINTI

  • Säilytä ihosi rasvahappovaippa – varmista, että käyttämiesi ihonhoitotuotteiden pH on tasapainotettu tasolle 4,5.
  • Syö hapatettuja ruokia kuten hapankaalia ja kimchiä parantaaksesi suolistosi mikrobikantaa.
  • Nauti hyvälaatuisia probiootteja sisäisesti sekä hoida ihoasi probioottisilla ihonhoitotuotteilla, joiden elävät hyödylliset mikrobit auttavat voittamaan aknea aiheuttavat mikrobilajit.
  • Käytä hellävaraisia kuorinta-aineita ja vältä kovia ja hankaavia kuorintoja. Keratinisaatio (ihon paksuuntuminen) on yksi syy näppylöihin, mutta kuorinta ei ole pitkän aikavälin ratkaisu, koska iho reagoi nopeuttamalla solujen jakautumista tyvisolutasolla.
  • Vältä kuivattavia puhdistustuotteita ja alkoholia sisältäviä kasvovesiä – molemmat voivat vaikuttavat ihosi luontaisen mikrobiflooran terveyteen.
  • Akneiho arpeutuu helposti ja näitä arpia tulee hoitaa hyvin, jotta niistä ei tule pysyviä.
  • Vältä liiallista altistumista UV-valolle ja suojaa ihosi aurinkotuotteiden lisäksi vaatteilla.