Viime kuukausina meille on avautunut paljon aikaa itsetutkiskeluun ja asioiden uudelleenarviointiin, ja yksi teema, joka nousee toistuvasti esiin maailmanlaajuisesti, on tarve palauttaa yhteys luontoon. Tämä pyrkimys löytää tasapainoisempi ja luonnonmukaisempi elämäntapa kiteytyy täydellisesti rewilding-elämäntyylin trendissä.
Mitä tarkoittaa rewilding?
Rewilding-ajattelun ytimessä on yksinkertaisesti luonnon palauttaminen osaksi elämäämme. Luonnolla on kyky parantaa itseään — ja samalla meitä — jos annamme sille siihen mahdollisuuden. Rewildingin avulla palautamme ekosysteemit siihen pisteeseen, että luonto voi jälleen huolehtia itsestään. Näin voimme samalla eheyttää suhdettamme luontoon, mikä koituu kiistattomasti eduksemme.
Mitä tarkoittaa ihon rewilding?
Rewilding-ajattelua voi soveltaa kaikkiin elämän osa-alueisiin, ja ihonhoito on yksi tärkeimmistä. Liian pitkään olemme hyväksyneet teollisen kauneusihanteen, jossa ihoa kuoritaan liikaa, syväpuhdistetaan ja poistetaan luonnolliset öljyt ja levitetään synteettisiä kemikaaleja – kaiken tämän tavoitellessa nuorekkaampaa ulkonäköä. Tämä voiton tavoitteluun perustuva lähestymistapa on kuitenkin häirinnyt ihon elintärkeää mikrobitasapainoa, jonka kehitys on muovannut vuosisatojen aikana. Ihon rewildingissa luovutaan haitallisista kemikaaleista, vähennetään tuotteiden käyttöä ja palautetaan ihon terve tasapaino.
– Vertaus maataloudesta
Havainnollistaaksemme rewildingia voimme verrata yksiviljelmää luonnonmetsään. Vehnäpellolla on esimerkiksi vain yksi kasvilaji – kyseessä ei ole monimuotoinen ekosysteemi. Tämän takia pelto tarvitsee jatkuvaa ihmisen puuttumista, kuten kitkemistä, kastelua ja lannoittamista pysyäkseen elinvoimaisena. Luonnonmetsässä sen sijaan monimuotoinen ekosysteemi suojaa itseään vieraslajeilta, eikä selviytymiseen tarvita ihmisen jatkuvaa apua. Liian pitkään olemme kohdelleet ihoamme kuin ihmisen rakentamaa viljelmää, jatkuvasti häiritsemällä sen luonnollisia prosesseja. Tämä johtaa vain siihen, että iho jää riippuvaiseksi tuotteista ja vaatii yhä uusia toimenpiteitä. On aika palauttaa ihosi luonnollinen tasapaino ja antaa luonnon tehdä se, minkä se osaa parhaiten.
Mitä riskejä liittyy siihen, ettei ihoa palauteta luonnolliseen tasapainoon?
Kun poistamme jatkuvasti ihon omia mikrobeja haitallisilla saippuoilla, jätämme ihon suojaamatta taudinaiheuttajilta, jotka voivat helposti ja nopeasti asettua sille. Tämän seurauksena erilaiset iho-ongelmat, kuten ekseema, akne, psoriasis ja ihotulehdukset, yleistyvät. Luonnollisen tasapainon palauttamisella luomme terveellisen mikrobiston monimuotoisuuden ja suojan, joka vähentää iho-ongelmien todennäköisyyttä.
Miten voin palauttaa ihoni luonnollisen tasapainon?
Luonto pyrkii jatkuvasti palauttamaan tasapainon, ja sama pätee ihoosi. Joitakin nykyaikaisen elämäntyylin piirteitä on kuitenkin, jotka vaikeuttavat ihon luonnollisen tasapainon säilyttämistä. Edistääksesi rewilding-prosessia ja terveempää mikrobiomia, voit tehdä nämä kolme asiaa.
- Nauti omegarikkaasta ruokavaliosta
Omega-rasvahapot tukevat terveen talin tuotantoa, joka on tärkeää ihon mikrobiomin ravitsemiseksi. Syömällä omega-pitoisia ruokia, kuten kananmunia, tuoretta kalaa ja siemeniä, voit auttaa kehoasi tukemaan hyödyllisten mikrobien kasvua. Omega-rasvahappoja voi käyttää myös ravintolisinä, mutta parhaimmillaan ne saadaan luonnollisista raaka-aineista. - Vietä enemmä aikaa ulkona
Ihosairaudet, kuten akne ja ekseema, ovat lähes tuntemattomia metsästäjä-keräilijäyhteisöissä, joissa ihmiset ovat jatkuvasti yhteydessä luontoon. Yhteyden palauttaminen luonnon kanssa on tärkeä osa ihon rewildingia, sillä se edistää kosketusta luonnollisiin mikrobeihin, joihin iho on evoluutionsa aikana tottunut. Auringosta saatava D-vitamiini on myös keskeinen ihon terveydelle. Luonnossa oleskelu parantaa lisäksi mielenterveyttä, vähentää stressiä ja kohottaa mielialaa. - Kiinnitä huomiota ihonhoitoosi
Ota esiin ihonhoitotuotteesi ja tarkista niiden raaka-aineet. Jos ne eivät ole luomua, luonnollisia ja mikrobiomiystävällisiä, on ehkä aika harkita ihonhoitorutiinisi uudistamista. Jos haluat parantaa ihosi kuntoa aktiivisesti, harkitse probioottisia ihonhoitotuotteita. Huolellisesti valitut ihon probiootit pystyvät syrjäyttämään haitallisia mikrobeja, tuottamaan kosteuttavia tekijöitä, ylläpitämään ihon pH-tasapainoa sekä vähentämään herkkyyttä ja tulehdusta. Kaikki nämä tekijät hidastavat ikääntymistä ja tekevät ihosta kokonaisuudessaan terveemmän.
