Olemme kaikki tietoisia riskeistä, joita liiallinen auringolle altistuminen aiheuttaa – lisääntynyt syöpäriski, ennenaikainen ikääntyminen ja hyperpigmentaation mahdollisuus.
Usein unohdetaan kuitenkin kysymys: ”Liian paljon aurinkoa on pahasta, mutta onko auringon täydellinen välttäminen hyväksi?”
Auringonpaiste ei ole uusi asia iholle – ihmiset ovat viettäneet aikaa auringossa lajimme alusta saakka. Nykyään vietämme keskimäärin noin 90 % ajastamme sisätiloissa – tämä on biologiamme kannalta hyvin outo ja odottamaton tilanne.
Tutkimukset osoittavat selvästi, että auringon välttäminen on suuri terveysongelma ihmisten kannalta.
Jos iho ei altistu auringolle, se ei pysty tuottamaan D-vitamiinia, jota se tarvitsee ollakseen terve. Tämä johtaa lisääntyneeseen tulehdukseen, epätasapainoiseen suojabarriäärin toimintaan ja niistä seuraavaan ennenaikaiseen ikääntymiseen.
Ihon riittämätön D-vitamiinitaso on osa syy siihen, miksi kärsimme kehittyneitä maita vaivaavista tulehduksellisista iho-ongelmista. Se on myös merkittävä ihosyövän riskitekijä.
Monissa tutkimuksissa korostetaan myös, että turvallisella auringolle altistumisella on terveyshyötyjä, joilla on vaikutuksia jotka ulottuvat ihoamme syvemmälle.
Jos haluat terveen ihon, jossa ei ole tulehduksellisia ongelmia, kuten aknea, ekseemaa, psoriaasista ja ruusufinniä, vietä mahdollisimman usein ja sopivia määriä aikaa auringossa. Ja muista aina – älä polta ihoasi.
