Ihomme on luonnollinen D-vitamiinitehdas. D-vitamiinitasojen tulee olla terveellisellä tasolla, jotta seuraavat tärkeät toiminnot ovat mahdollisia:
Solujen oikeanlainen jakautuminen
D-vitamiini säätelee solujen jakautumista ihon pintakerroksissa, mikä tarkoittaa, että se on todella tärkeä ihon paksuuden ylläpitämisessä. Terveelliset D-vitamiinitasot tarkoittavat täyteläisempää ihon pintakerrosta ja pienempää riskiä hyperkeratinisaatiolle (mikä aiheuttaisi karheaa ihoa ja tukkeumia).
Ihon suojabarriäärin ylläpitäminen
D-vitamiini ylläpitää monia ihon suojabarriäärin toimintoja. Kun ihon D-vitamiinitasot ovat terveellisellä tasolla, ihon suojabarriäärin toiminta on optimaalista. Tämä tarkoittaa, että ihosta haihtuu vähemmän kosteutta (eli iho on kosteutetumpi) ja iho pystyy suojautumaan paremmin ulkoisilta stressitekijöiltä (mikä vähentää herkkyyttä ja tulehdusta).
Tukee tervettä ihon mikrobiomia
D-vitamiini saa ihon tuottamaan enemmän antimikrobisia peptidejä (AMP), jotka ovat tärkeitä pitämään loitolla haitallisia mikrobeja ja samalla suosimaan meille hyödyllisiä ihon mikrobeita. Tämä mahdollistaa ihon terveen mikrobiomin, joka on perustana kokonaisvaltaiselle ihomme terveydelle.
Ihon tulehduksen vähentäminen
Krooninen tulehdus ihossa on merkittävä tekijä ihon ennenaikaisessa ikääntymisessa. D-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli ihon immuunijärjestelmien säätelyssä. Kun ihossa on terveelliset D-vitamiinitasot, immuunivasteemme on hallittu ja tulehdus häviää. Tämä hidastaa merkittävästi ihon ikääntymisprosessia ja kokonaisvaltaista ihon terveyttä.
D-vitamiinilla on myös muita merkittäviä hyötyjä, mukaan lukien syöpää ehkäisevä vaikutus – kun ihomme ei saa tarpeeksi D-vitamiinia, ihosyövän riski kasvaa.
Kun annat ihollesi mahdollisuuden tuottaa D-vitamiinia lyhyillä auringossa olo hetkillä, se pysyy terveenä. Ja muista aina – älä polta ihoasi auringossa.
