Miksi iho käy läpi puhdistusreaktion, kun siirrytään luonnonkosmetiikkaan? Olen kuullut tämän kysymyksen niin monta kertaa viimeisen 12 vuoden aikana sen jälkeen, kun itse vaihdoin luonnonmukaiseen ihonhoitoon. Se on täysin aiheellinen kysymys. Haluaisin auttaa sinua ymmärtämään, miten uskomaton elin iho on ja mitä kaikkea tapahtuu, kun siirryt luonnonkosmetiikkaan.
Iho
Aloitetaan katsomalla ihoa yksinkertaisesta näkökulmasta. Katso itseäsi peilistä — näet siinä kehosi suurimman elimen, ihon. Mutta oikeastaan näet vain epidermiksen uloimman kerroksen, jota kutsutaan sarveiskerrokseksi. Se koostuu noin viidestä kerroksesta tiiviisti pakkautuneita kuolleita ihosoluja.
Aivan tämän ylimmän kerroksen alapuolella on ihon tyvisolukerros, jossa syntyvät uudet ihosolut. Niillä kestää noin kuukauden matkata ihon pintaan asti.
Ihon keskimmäistä kerrosta kutsutaan verinahaksi eli dermikseksi. Tykkään ajatella sitä paikkana, jossa kaikki taika tapahtuu — täällä sijaitsevat kollageeni ja elastiini. Dermiksessä kulkee runsaasti verisuonia ja happea, ja sieltä löytyvät myös karvatupet, talirauhaset ja hikirauhaset sekä sidekudos ja imusuonet. Dermis tukee näkyvän ihon rakennetta ja pitää sen vahvana.
Lopuksi on hypodermis eli ihonalaiskerros, joka koostuu pehmeästä rasvakudoksesta. Se toimii eristeenä ja suojaa sisäelimiäsi.
Faktoja ihosta
Nyt kun perusrakenne on selvillä, voidaan katsoa tarkemmin, mikä ihon rooli oikeastaan on. Iho ei ole vain kerros sisäelinten ja ulkomaailman välissä, vaan se on yksi kehon viidestä puhdistuselimestä. Jos ihosi levittäisi tasaiseksi, se peittäisi noin kaksi neliömetriä. Ihosta irtoaa noin 30 000 kuollutta ihosolua joka minuutti. Lisäksi ihossasi kulkee noin 17 kilometriä verisuonia.
Tiesitkö, että naiset käyttävät päivittäin 12–15 erilaista henkilökohtaisen hygienian ja ihonhoidon tuotetta, jotka voivat sisältää jopa 500 erilaista kemikaalia? Kuvittele, minkälaisen kemiallisen kuorman iho ja keho joutuvat käsittelemään toimiakseen kunnolla.
Miksi iho käy läpi puhdistusreaktion?
Dermiksessä, josta aiemmin puhuttiin, voi syntyä tukoksia silloin, kun iho ei toimi kunnolla. Tämä voi tarkoittaa, että myrkyt pääsevät kertymään alueille, joilla pitäisi olla tuoretta happea ja verta. Kun siirryt käyttämään luonnonkosmetiikkaa, annat ihollesi mahdollisuuden alkaa puhdistaa näitä kertyneitä kuormia tehokkaammin. Tästä voi seurata niin sanottuja detox-oireita. Iho on yksi kehon viidestä puhdistus- ja poistumiselimestä, joten puhdistaminen on yksi sen tärkeimmistä tehtävistä.
Onko ihon puhdistusreaktio normaalia?
Voit verrata tätä tilanteeseen, jossa lopetat kahvin juomisen. Keho voi mennä vähän sekaisin, eikö niin? Jos kuitenkin lopetat kahvin juonnin, koska haluat terveemmän ja energisemmän kehon ja mielen, jatkat siitä huolimatta. Siedät päänsäryt ja ärtymyksen, jopa iltapäivän väsymyksen. Mutta jonain päivänä heräät ja huomaat voivasi hyvin — et enää kaipaa aamucappuccinoasi, ja tiedät selvinneesi kofeiinivieroituksesta. Tämä kertoo siitä, että maksasi on tehnyt kovasti töitä ja pystyy nyt toimimaan terveenä ilman liiallista kofeiinia.
Ihon puhdistusreaktio on aivan normaalia, ja sitä voi jopa pitää positiivisena merkkinä siitä, että iho pystyy jälleen hoitamaan tehtävänsä kunnolla.
Miltä ihon puhdistusreaktio näyttää?
Ihon detox-oireet ilmenevät yleensä pieninä epäpuhtauksina tai näppyinä. Ne voivat kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Oireina voi näkyä myös ihon herkkyyttä, liiallista rasvoittumista tai jopa kuivuutta. Iho tekee tässä vaiheessa kovasti töitä korjatakseen suojakerrosta, mikä voi kestää noin 36 tuntia. Sen lisäksi iho poistaa myrkkyjä dermiksestä, ja osa niistä voi kulkeutua ulos ihon kautta. Osa kuona-aineista poistuu myös imusuoniston ja verisuonten kautta.
Entä bakteerit?
Yksi tärkeä ja viime aikoina paljon tutkittu tekijä on ihon mikrobiomi. Kun siirryt käyttämään luonnonkosmetiikkaa — erityisesti probioottisia tuotteita — ihosi alkaa jälleen asuttaa itseään hyödyllisillä bakteereilla, eli probiooteilla, oikeassa määrässä ja tasapainossa. Kuvittele, mitä kaikkea tapahtuu, kun ihosi 10 biljoonaa mikrobia kilpailevat elintilasta ja hallinnasta!
Probioottien avulla iho pääsee lopulta tasapainoon. Ne ovat avainasemassa terveen ihon ylläpitämisessä, ja terve iho osaa myös ikääntyä kauniisti. Ihon probiootit vaikuttavat esimerkiksi kollageeniin ja elastiiniin, kosteustasapainoon, pH-arvoon ja moneen muuhun.
Probiooteilla on myös tärkeä rooli ihon puhdistusprosessissa. Ne hajottavat myrkkyjä ja tasapainottavat ihon immuunijärjestelmää.
Miten voin tukea ihoni puhdistumista?
Voit auttaa ihoasi puhdistumaan tekemällä muutoksia ruokavalioon ja elämäntapoihin, jotta iho pääsee vahvistumaan ja tervehtymään. Syö runsaasti tuoreita, terveellisiä kasviksia ja hedelmiä. Juo enemmän vettä ja yrttiteetä. Vähennä sokerin, roskaruoan, kofeiinin ja maitotuotteiden käyttöä. Ja kun katsot itseäsi peilistä, kokeile sanoa itsellesi jotain positiivista.
Detox-oireet eivät tietenkään ole koskaan mukavia, mutta kun ne helpottavat, iho on kiitollinen. Olet antanut ihollesi ja kehollesi mahdollisuuden toimia niin kuin terveen ihon kuuluu: terve iho osaa ikääntyä kauniisti, reagoida ympäristön ärsykkeisiin ja pysyä kimmoisana ja sileänä.
Louise Pitot auttaa naisia elämään ikääntymättömästi. Hän yhdistelee luonnonmukaista kauneudenhoitoa, kuten probioottisia kasvohoitoja ja kasvojoogaa, syömisen psykologiaa sekä toiminnallista lääketiedettä. Hormoneja tasapainottamalla, kokonaisvaltaisia kauneusstrategioita hyödyntämällä ja kehoa ravitsemalla Louise uskoo, että nainen voi saavuttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin — ja jopa ikääntyä taaksepäin. www.louisepitot.com
______________________________________________
Detox Photo by Vegan Liftz on Unsplash
