Ihon herkkyys on yksi yleisimmistä iho-ongelmista nykypäivänä, ja yli puolet naisista kertoo kokevansa ihonsa herkäksi. Yleensä kun ihmiset puhuvat herkästä ihosta, he tarkoittavat reaktiota ihonhoitotuotteisiin. Muita laukaisevia tekijöitä voivat olla ympäristöaltistukset, lämpö, hankaus, ruoka ja lääkkeet. Useimmat ovat joskus kokeneet ihoärsytystä jostakin tuotteesta tai ainesosasta, mutta jos oireet ovat jatkuvia, voidaan puhua aidosti herkistyneestä ihosta.
Todella reaktiivinen iho ärtyy helposti, ja sitä voidaan kuvata ympäristön herkistämäksi tai verisuonireaktiiviseksi.
Herkkyys johtuu yleensä heikentyneestä ihon suojatoiminnosta, mikä tekee hermopäätteistä alttiimpia ärsytykselle ja käynnistää yliaktiivisen immuunivasteen. Iho voi reagoida erilaisiin ärsykkeisiin turvotuksella, punoituksella, näpyillä, pistelyllä tai kihelmöinnillä, kutinalla sekä kuivilla, hilseilevillä läiskillä.
Mistä tiedät, onko sinulla herkkä tai reaktiivinen iho?
- Iho voi tuntua kuivalta ja kutisevalta ilman selvää syytä
- Iho voi kirvellä tai pistellä, kun levität tuotteita
- Iho voi reagoida herkästi lämpöön tai hankaukseen
- Saatat olla altis näpyille ja ihottumille
Herkän ihon kuntoa voi parantaa merkittävästi muutamilla helpoilla keinoilla, jotka eivät vaadi suuria kustannuksia tai vie paljon aikaa.
Mitä voit tehdä herkkyyden vähentämiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi?
- Vahvista ihon suojatoimintaa tukemalla tervettä ihon mikrobiomia ja valitsemalla pH-tasapainoisia tuotteita, joissa ei ole voimakkaita säilöntäaineita.
- Täydennä ihonhoitoa pre- ja probiooteilla.
- Vältä vaahtoavia puhdistustuotteita — käytä sen sijaan voidemaisia puhdistusaineita, äläkä pese kasvoja aamuisin.
- Vältä hajusteita, sillä ne ovat usein synteettisiä ja voivat laukaista liioitellun immuunivasteen.
- Vältä synteettisiä ja kemiallisia ainesosia, koska ne voivat vahingoittaa ihon hyödyllisiä mikrobeja eivätkä vastaa luonnollisia olosuhteita, joihin iho on tottunut.
- Vältä alkoholeja ja supistavia ainesosia sisältäviä tuotteita, sillä ne toimivat antibakteerisina ja voivat häiritä ihon mikrobiomia.
- Vältä äärimmäisiä lämpötila- tai ilmastomuutoksia.
- Huolehdi ympäristöstäsi, elämäntavoistasi, ruokavaliostasi ja riittävästä veden juonnista — ihon terveyttä kannattaa tarkastella kokonaisvaltaisesti.
Etsi lähin Esse-jälleenmyyjäsi ja käy ihonhoitokonsultaatiossa ja aloita matkasi kohti tervettä ihoa.
